【海棠大学】马云、李连杰、孙俪“娘娘”都在练的,你还在等什么?
发布日期:2024-10-04 18:24
来源类型:牛弹琴 | 作者:Belokurov
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在这个快节奏的时代,寻找一份内心的宁静与身体的强健似乎成了一种奢侈。然而,有这样一项运动,它不仅能让身心得到放松,还能在潜移默化中提升我们的健康水平,那就是——太极!连马云、李连杰、孙俪这样的公众人物都纷纷加入太极的行列,你还在犹豫什么呢!
马云
太极的“疯狂”推广者
提到马云,大家首先想到的是阿里巴巴的商业帝国,但鲜为人知的是,马云对太极拳的热爱与推广同样不遗余力。作为太极禅公司的创始人之一,马云不仅自己勤练不辍,还通过各种方式将太极文化推向世界。
他曾表示,太极拳带给他的不仅是身体上的强健,更重要的是哲学上的思考——阴阳平衡、物极必反,这些理念深深影响了他的企业管理与人生哲学。马云甚至亲自上阵,拍摄了微电影《功守道》,将太极的精髓以娱乐化的形式呈现给大众,进一步推动了太极文化的普及。
李连杰
太极与武术的完美结合
作为功夫巨星,李连杰对武术的热爱与追求无需多言。而太极拳,作为武术中的瑰宝,自然也是他练习的重点。李连杰不仅自己练习太极拳,还积极推广太极文化,与马云共同创立了太极禅公司。他深知太极拳对于身心健康的益处,因此不遗余力地将其介绍给更多人。李连杰曾说:“太极拳是一种内外兼修的运动,它不仅能锻炼身体,还能修炼心性。”
孙俪
太极的优雅践行者
孙俪在个人社交平台发文称开始接触太极,并表示有点相见恨晚的感觉,还直言太极是一个可以相伴一生的运动。文末孙俪还写道:“现在感觉,一切外力都无用,最终还是要靠自我觉知来自愈自己的身和心”。
众所周知,孙俪一直都非常喜欢运动,热衷于养生。她也时常在网上晒出自己的高强度运动美照。从此次发表感言中不难看出,太极拳带给了她非同一般的养生体验。
24式太极拳,也被称为简化太极拳,是一套广泛流传的太极拳套路。其动作设计连贯、圆活、柔和,适合不同年龄和体质的人群练习。那么,练习太极拳究竟有哪些好处呢?
增强身体平衡性,防止跌倒:随着年龄的增长,身体平衡性逐渐下降,跌倒风险增加。而太极拳的练习能有效改善身体平衡性,增强腿部肌肉力量,从而降低跌倒的风险。
助减肥,调节血糖:太极拳虽然动作柔和,但持续练习也能消耗大量热量,有助于改善体重指数,减少腹部脂肪。同时,它还能调节血糖水平,对糖尿病患者尤为有益。
强身健体,提升力量:长期坚持练习太极拳能增强身体各部位的力量和柔韧性,提高身体整体素质。对于中老年人来说,这无疑是保持身体健康、提高生活质量的有效途径。
改善心血管健康:太极拳的动作缓慢而有力,能有效促进血液循环,降低血压和胆固醇水平,从而保护心血管健康。
缓解压力,提升情绪:在快节奏的现代生活中,压力无处不在。而太极拳的练习能帮助我们放松身心,缓解压力,提升情绪。它让我们在呼吸与动作的配合中找到内心的平静与安宁。
你是否也心动了呢?不妨现在就加入我们的行列吧!
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